徐々に負荷を上げていく
昨日の広背筋の痛みはなんだったのか？？今日は全くなんともないので、またプールへ。
アップ後、少し負荷を上げる感じで、メイン プル100mx10(1’45)。
1’30で行って15秒休憩。
HYP3(3回ストロークで1回呼吸)で、苦手な左呼吸も同時に改善を図る。
30分で1,700m泳いで、その後はすぐに近くの川沿いをランニング。
対岸には、鳥が飛び立つような雲。
このくらいになると、気温も少し低くめで走りやすい。
気持ち良いペースで、4kmラン。
レース後、しっかり休んだので、身体もだいぶ軽くなりました。
次のレースに向けて、頑張っていきます！
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