少しでも泳ぐ！

今日は用事があり、いつも行っているプールで泳げる時間は20分弱しかない。

いつもなら諦める時間。

でも先日、スイムを上達したいなら、ほんの少しの時間しか泳げなくてもいい、とにかく頻度を上げろ！と言われ、そのアドバイスに従いました。

泳げる前には1時間ほど時間があったので、まずは10㎞ジョグで体を温め。

信号で止まっている間は、腕回しなどして準備運動。

そしてプールに入ってからは、間をあけずにガシガシと泳ぎました。キックやバックは下手で心拍が上がります。。

SKPS　100m×4

Bt/Bc　50m×2

Fr 100m×3（1’45サークル、1’30切り目標）

Total 800m

一応、メイン的なフリーでは、1’30、1’29、1’27と徐々にペース上げることができて、いい感触で泳ぐことができました。

今日は時間がありませんでしたが、まずはこのペース＆サークルで、100m×5本×2セット行くのか、目先の目標。

ラン、スイムと短いながらも、しっかり練習時間が取れました。

少しの時間でも追い込み（心拍を上げる）内容であれば、満足感は高いですね。

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