大会前にどれだけ走る？
今日はいつもの水曜ラン練習会に参加。
マラソン大会前の調整、どれだけ走るかはなかなか悩ましいところですよね。
私はいつもはマラソンレース序盤に、少し疲れを感じるような重めの足づくりのため、このタイミングでスピード10km走などを行うことが多いです。
でも走行距離の少なさや、肉質の固さや疲労の回復の遅さから、あまり走らない方がいいんじゃない？ということも言われ、今回は疲労抜きメインで調整してみたいと思います。
今日のラン練習会メニューは、1kmインターバル3本。
これをジョグした後、刺激入れとして1本だけ行うことにしました。
もっとは走って追い込みたい気分になりますが、我慢、我慢。
ストレッチ、マッサージ多めにして、週末に向けていきたいと思います。
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