疲れた状態で少しでも走る
今日は祝日なので、普段は参加できない木曜朝スイム練習会へ。
参加人数は少なめで、１人１レーン。
まずはアップ50mx10(1’00)。その後、200ｍハード(3’30)+100mイージー(2’30)x5。
200ｍは〜3’05を目標に。
３本目まではなんとかキープ！
４本目からは少し疲れが出てきて、3’06、3’09と目標タイムには届きませんでしたが、最近の調子からするとOK範囲かな。
その後はスカーリングを行なって水感を高めて、その感覚を意識しながら50mダッシュ４本。
今日気がついたのは、足高＋２ビートキックにしようともも周りを緊張させていること。無駄に力が入ってました。これをまた改善すると疲れにくくなるのかな？
スイムが早くなるためには、少しずつ微修正をしていくしかありませんね。
スイムの後は5ｋｍジョグ。スイムで追い込んだためか、昨日のランの疲れか、ゆっくりなのにゼェゼェ。
疲れた状態で走る、、その時にどう体を動かすか、、トライアスロンには重要ですね。
朝９時までにしっかりと２種目練習できました。
↓の「トライアスロン」をポチッと押してランキング応援いただけるとうれしいです。
Follow me!
