がんばった10km走
今日は水曜ラン練習会。
昨日休んだ分、今日は頑張るぞー！と気合いを入れて競技場へ。
メニューは10km走。
最初2kmは4’30くらいで行って、それから4’20でいこうとスタート。
周りのメンバーのペースが速い（汗）
つられてペースが上がり、1kmは4’21。
もっとペースを上げてもいけそう
と徐々にペースを上げたものの、5kmでいっぱいいっぱい。
頭はくらくらするし、やめたいという思いが頭を駆け巡りますが、ここからが練習だー！と一踏ん張り。
後半ヘタレましたが、なんとか走りきって、目標の平均キロ4’20を達成。
途中のヘタレは、「キツイよ～、これ以上は速くは走れないかも～」という思いがそうさせているのかも？と思いましたが
心拍は2㎞以降ほぼマックス
身体としてはフルパワー状態だったから仕方ないのかな。
トレーニング効果もマックス
周りが速いので、遅いな〜
まだまだだなぁ
とは思いますが、これが今の自分のレベル。
ボチボチと頑張っていくしかない。
現在のラン能力としては、よく追い込めた内容でした。
次の追い込みでも頑張ろう。
今日もお読みいただきありがとうございました。
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