ランニングパワー使ってますか？
今日は家族対応でノートレでした。
ほんの少しだけ、プランクや腹筋など。
これまで全く筋トレを行ってませんでしたが、コアトレ、筋トレを日々の隙間時間に実施していきたいと思います。
Garminを使っていて、ランニングパワーを使っている方はおられますか？
Garmin Connect IQからインストールできますが、昨日のラン練習でのランニングパワー結果。
これだけだと何とも言えませんが、、バイクのようにパワーをベースにしたトレーニングもあってよさそうなのですが、あんまり聞きません。
ランでのFTPを測定すれば、予想マラソンタイムが算出できるという解説動画もあります。
（英語です。11分30秒あたりにそんな解説があります）
平地でペース走などをすると、平均パワーからマラソンタイムなどを算出して、一つの目標にするのも面白いかもしれませんね。
またどこかでまとめを紹介してみたいと思います。
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