毎日のストレッチボードは欠かせない
今日は朝から、距離走。
起きて、ジェル1本飲んで、スタート。
目標は2時間半ラン、もしくは30kｍだったのですが、
24㎞過ぎに右股関節に疲れがかなり溜まったため、25㎞で終了！
無理はしません。（歳的に、無理はできませんってところか。。。）
昨年、アキレス腱炎になった際に購入したストレッチングボード。
毎夜、歯磨きの時に乗ってしっかりハムス～アキレス腱を伸ばしてます。
今のところ、踵が痛くない＝アキレス腱炎になっていないのは、この毎日のストレッチの効果もあると思ってます。
長い距離を走ったので、足回り、股関節回りのストレッチをしっかりしておこう。
今日もお読みいただきありがとうございました。
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