ソフトボールも欠かせない

今日はバイクやスイムなど軽くやろうか、

ブログを書いてると、ネタ的にもついつい何かやりたくなってしまいます。

しかし昨日は長い距離を走ったので、今日は整骨院へ行きマッサージ、その後はストレッチをしっかり行い、完全休養しました。

腸腰筋やハムスほぐしのために、ソフトボールは欠かせません。

テレビを見ながらグリグリと。特にお腹周り。

↓このブログのほぐしがキクー

https://r-body.com/blog/20181121/2155/

腰痛は腸腰筋からきていることも多く、このボールゴロゴロで改善されることも多いです。

ハードなメニューで追い込めるよう、しっかり休む、ボディメンテナンスをするのもトレーニングの一つとして大事ですよね。

今日もお読みいただきありがとうございました。

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