4畳半ランとエアスイム

今日は、宿直です。

出社する直前まで、すっかり忘れてました。

それなら昨日トレーニング入れてても良かったなぁ〜(涙)

仕事を終え、宿直での室内でできるメニューを実施。

まずは4畳半の待機室でランニング。

3mほどを行ったり来たりして、5kmラン。

続いて、スイム100mx3のイメージで、2分x3のエアスイム。

なんとかノートレ回避^_^

明日のラン練習は追い込んで、頑張りたいと思います。

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