4畳半ランとエアスイム
今日は、宿直です。
出社する直前まで、すっかり忘れてました。
それなら昨日トレーニング入れてても良かったなぁ〜（涙）
仕事を終え、宿直での室内でできるメニューを実施。
まずは4畳半の待機室でランニング。
3mほどを行ったり来たりして、5kmラン。
続いて、スイム100mx3のイメージで、2分x3のエアスイム。
なんとかノートレ回避^_^
明日のラン練習は追い込んで、頑張りたいと思います。
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