一人夜道のラン練習
今日は、昨日できなかったランのポイント練習。
街灯も何もない真っ暗な河川敷コースですが、月明かりが道を照らしてくれました。
メニューは、1kmx6本(6’00サークル)
2kmジョグのアップ後、スタート！
3’40を目標にスタートしましたが、なかなかきつくて、ペースは上がらず。
後半は少し調子が上がってきましたものの、目標タイムは全く達成できませんでした。
ま、目的は心肺を追い込むことなので、体感的には満足。
でも心拍数データはイマイチ。
手首の光学式心拍計なので、短時間の測定は難しいのかも。
きっちり追い込めたかどうか確認するために、やっぱり胸バンドか。
でも胸バンドは相性が悪く、これまで1年くらいで使えなくなって買うを繰り返してます。
またすぐ壊れるかもな～と思うと、二の足を踏みます。
長～く使えている人もいるんですけどね。。
ランの後は、プールへ。
ダウンも含めて、水の感覚をつかんでおこうという程度の、ゆるっとスイム。
久々にしっかり動けて、練習が終わった後は思考がすっきり。
やっぱり運動はいいですね。
今日もお読みいただきありがとうございました。
↓ぽちっと押してランキング応援いただけるとうれしいです。
Follow me!
