ゆったりセルフケア

今日は休養日、ノートレです。

普段疎かにしがちな、ストレッチ、セルフマッサージをしっかりやりました。

股関節周りのかたいこと。

伸ばしている30秒が辛い。

日々慌ただしい中で、なかなかできませんが、たまには身体をゆ〜っくり、色んな方向に動かして、体の声を聞くのもいいですね。

ストレスも軽減される感じ。

今日は短めに。

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