ゆったりセルフケア
今日は休養日、ノートレです。
普段疎かにしがちな、ストレッチ、セルフマッサージをしっかりやりました。
股関節周りのかたいこと。
伸ばしている30秒が辛い。
日々慌ただしい中で、なかなかできませんが、たまには身体をゆ〜っくり、色んな方向に動かして、体の声を聞くのもいいですね。
ストレスも軽減される感じ。
今日は短めに。
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普段疎かにしがちな、ストレッチ、セルフマッサージをしっかりやりました。
股関節周りのかたいこと。
伸ばしている30秒が辛い。
日々慌ただしい中で、なかなかできませんが、たまには身体をゆ〜っくり、色んな方向に動かして、体の声を聞くのもいいですね。
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