ペース走というよりタイムトライアル

今日はランのピンポイント練習デー。

毎週水曜のかぼす練習会に参加しました。

メニューは16kmのペース走。

設定ペースは、攻めてキロ4’15。

10kmを超える距離で、こんなペースで走ったことはありませんが、最近の調子から少し強気の設定。

スタートすると、最初からキツい。

このシンドさでは、16kmも持ちそうにない。

16kmは、400mトラックで40周(-_-)

周回毎のラップ計測時に、カウント数を見てしまうと、進みの遅さにメンタルやられてしまう。

ラップだけ見て、ひたすらリズムだけ刻んでペース維持。

キツいな〜と思っても、一緒に走っているメンバーの勢いにつられて、何とか踏ん張る。

結果、4’14のイーブンペースで、走り切れました。

一人じゃ、絶対無理。

おかげで、ペース走というより、タイムトライアルとなり、全力出し切りました。

トレーニング効果もオーバーリーチ!

(やり過ぎ?)

練習後には、膝周りをしっかりアイシングして、故障防止。

大分県は明日から、まん延防止措置です。

残念ですが、また飲みに行ける機会が減ります。

コロナ予防で家飲み酒量・頻度は、ハイペースを維持中(汗)

今日も疲れたところに、ビールきゅーっとやってふらふら。

さすがに来週はレース前ウィーク。

こちらのテーパリングも必要そう。。

今日もお読みいただきありがとうございます。

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