ペース走というよりタイムトライアル
今日はランのピンポイント練習デー。
毎週水曜のかぼす練習会に参加しました。
メニューは16kmのペース走。
設定ペースは、攻めてキロ4’15。
10kmを超える距離で、こんなペースで走ったことはありませんが、最近の調子から少し強気の設定。
スタートすると、最初からキツい。
このシンドさでは、16kmも持ちそうにない。
16kmは、400mトラックで40周(-_-)
周回毎のラップ計測時に、カウント数を見てしまうと、進みの遅さにメンタルやられてしまう。
ラップだけ見て、ひたすらリズムだけ刻んでペース維持。
キツいな〜と思っても、一緒に走っているメンバーの勢いにつられて、何とか踏ん張る。
結果、4’14のイーブンペースで、走り切れました。
一人じゃ、絶対無理。
おかげで、ペース走というより、タイムトライアルとなり、全力出し切りました。
トレーニング効果もオーバーリーチ！
(やり過ぎ？)
練習後には、膝周りをしっかりアイシングして、故障防止。
大分県は明日から、まん延防止措置です。
残念ですが、また飲みに行ける機会が減ります。
コロナ予防で家飲み酒量・頻度は、ハイペースを維持中（汗）
今日も疲れたところに、ビールきゅーっとやってふらふら。
さすがに来週はレース前ウィーク。
こちらのテーパリングも必要そう。。
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