おいしくて体に良い、練習後の糖分補給

今日は水曜ラン練習会。

メニューは10kmペース走。

久々にスピード上げて走るので、キロ4’30と少し控えめに行きました。

ラスト2kmは徐々にスピードを上げ、良い感じに負荷をかけて終了〜。

練習の後は、県外レース遠征メンバーからの差し入れと

“そのちゃん”の奥様お手製の和菓子をいただき、栄養補給。

運動直後の糖分補給は、練習で枯渇したグリコーゲンを回復させ、疲労蓄積させないようにするために有効です。

美味しく、疲労回復にもつながる、有り難い差し入れ。ごちそうさまでした〜。

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