スイム1,500mタイムトライアル
今日は、大分県トライアスロン連合主催で、スイムの1,500mタイムトライアル測定会がありました。
今日の目標は、25分切り。
そして腕はプル〜プッシュ以外は脱力し、肩甲骨主導で腕を動かすようにして、疲れにくいようにする。
この意識が良かったようで、腕の疲れは少なかったです。
そのかわり背筋が疲れましたが…
結果は目標の25分切り！
でも肝心のタイム改善には大きく結びつかず、1年前？のタイムよりわずか10秒改善にとどまる結果でした。
各ラップはこんな感じ。
少なくとも50m50秒切り、できれば100m1’35ペースの47秒くらいで行けるようにしたい。
このペースを意識して、普段の練習を行いたいと思います。
現状の実力把握をすると、次なる目標、改善点が見えていいですね。
また頑張ります！
夕方陽が落ちてから、心拍数管理の12kmジョグを行い、最低限のラン強化を実施。
走り終わってからは、好きなギリシャ料理、ムサカを作りました。
じゃがいも、ナスとミートソース、チーズを重ねた料理ですが、香草が多めに入っているので、ラザニアとは違う感じの料理です。
これが、またワインに合う！
充実した1日でした。
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