スイム1,500mタイムトライアル

今日は、大分県トライアスロン連合主催で、スイムの1,500mタイムトライアル測定会がありました。

今日の目標は、25分切り。

そして腕はプル〜プッシュ以外は脱力し、肩甲骨主導で腕を動かすようにして、疲れにくいようにする。

この意識が良かったようで、腕の疲れは少なかったです。

そのかわり背筋が疲れましたが…

結果は目標の25分切り!

でも肝心のタイム改善には大きく結びつかず、1年前?のタイムよりわずか10秒改善にとどまる結果でした。

各ラップはこんな感じ。

少なくとも50m50秒切り、できれば100m1’35ペースの47秒くらいで行けるようにしたい。

このペースを意識して、普段の練習を行いたいと思います。

現状の実力把握をすると、次なる目標、改善点が見えていいですね。

また頑張ります!

夕方陽が落ちてから、心拍数管理の12kmジョグを行い、最低限のラン強化を実施。

走り終わってからは、好きなギリシャ料理、ムサカを作りました。

じゃがいも、ナスとミートソース、チーズを重ねた料理ですが、香草が多めに入っているので、ラザニアとは違う感じの料理です。

これが、またワインに合う!

充実した1日でした。

↓の「トライアスロン」をポチッと押してランキング応援いただけるとうれしいです。

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

前の記事

朝練とハーンバーガー

次の記事

アンプロが続く