アンプロが続く
今日は休養デーです。
ガーミンさんのトレーニングステータスによると、ほぼずっとアンプロダクティブ(オレンジ色の部分)
身体の疲れが取れていないサインです。
最近は遅めに寝たり、6時間睡眠を取るのがやっと。
このため、なかなか身体が回復してくれないようです。
お酒をやめれば、もっと回復力は上がるのかもしれませんが、それはなかなか難しい…(≧∀≦)
ポイント練習で追い込めるようにするために、しっかり休む。
ストレッチを多めにして、ゆっくりしまーす。
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