気になるお尻

少し前に、速くなる動きづくりのランドリルとして、片足を膝が90度になるように上げて、そのままの形を維持しながら前に倒れるというのを習いました。

ランジですね。

時々やってたのですが、先日見たこのYoutubeで、全く意味のない状態でやっていることに気づきました。

全くお尻が使えてないんです。

脚が接地した時に、膝を使っている。

お尻はふにゃふにゃ。

お尻を使って走れると、もっと楽に走れるはず!と最近取り組んでいます。

今日も意識をしながら、ジョグ40分。

その後家の用事を済ませて、プールへ。

30分ほどの隙間時間しかなかったので、できる範囲で。

SKPS 200m

Pull 100×8 (1’50)

Fr 100×5(1’40)

Fr 100×2(1’30)

Total 1,700m

長距離を速くなるように、今後は1’40サークルで本数を増やし、長距離を1’35ペースで泳げるようにしていく方がいいかな?と考えてます。

3種目、どれもイマイチレベルアップしない…

それぞれ、どこか突破口をみつけたいものです。

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