気になるお尻
少し前に、速くなる動きづくりのランドリルとして、片足を膝が90度になるように上げて、そのままの形を維持しながら前に倒れるというのを習いました。
ランジですね。
時々やってたのですが、先日見たこのYoutubeで、全く意味のない状態でやっていることに気づきました。
全くお尻が使えてないんです。
脚が接地した時に、膝を使っている。
お尻はふにゃふにゃ。
お尻を使って走れると、もっと楽に走れるはず！と最近取り組んでいます。
今日も意識をしながら、ジョグ40分。
その後家の用事を済ませて、プールへ。
30分ほどの隙間時間しかなかったので、できる範囲で。
SKPS 200m
Pull 100×8 (1’50)
Fr 100×5(1’40)
Fr 100×2(1’30)
Total 1,700m
長距離を速くなるように、今後は1’40サークルで本数を増やし、長距離を1’35ペースで泳げるようにしていく方がいいかな？と考えてます。
3種目、どれもイマイチレベルアップしない…
それぞれ、どこか突破口をみつけたいものです。
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