超〜久々の2部練

今日もお昼休みにランニング。

熱中症に注意しろよ！と周りに言いつつも、自分はど暑い中で会社構内を走り回ってる（笑）

ゆるゆると6kmジョグ

そして仕事が終わってから、2部練へ。

いつもの水曜ラン練習会。

今日のメニューは、1kmx5。

最初3本は、キロ4分で様子見。

昼休みのジョグのウォームアップが良かったのか、調子は悪くないので徐々にペースアップ。

最後は追い込み！

追い込みすぎず、でも負荷はかけた、良い練習になったと思います。

久々の2部練でした。

ケガに注意しながら、9月のレースまで負荷高めに頑張っていきたいと思います。

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