日焼け対策

暑い、暑い。毎日、暑いですね( ;´Д`)

日差しが強いので、ちょっとでも走る時には日焼け止めが欠かせません。

別に美白男子でもないんですけどね。

特に長距離を走る時やレースでは、焼けて痛くなるのがいやなので、しっかり塗ります。

私が使っているのは、これ。

少し高いので、普段はもっと安いやつ使ってますが…

これ塗ると、長時間走っても、トライアスロンのレースで泳いだ後に走っても、ほとんど焼けない。

先日のレース練習会でなくなったので、来月のミドルのレース用に、ポチッと買いました。

今日は、久々に朝練スイム練に参加。

そのちゃんメニュー!

メインは、100mx5x3

(セット毎に、フィン1’45サークル、プル2’00サークル、フリー1’50サークル)

ここのプールはなかなかタイムが出ないのですが、ラストセットは1’30ペースを維持できて、いい感じ^_^

肩を痛めた時のローリングの改善が効いているのかも。

調子良くトータル2,400mほど泳いで、朝から気持ちいいスタートになりました。

昼休みは酷暑の中の5kmジョグ。

いい感じで、ちょこちょこ練習できてます。

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