日焼け対策
暑い、暑い。毎日、暑いですね( ；´Д｀)
日差しが強いので、ちょっとでも走る時には日焼け止めが欠かせません。
別に美白男子でもないんですけどね。
特に長距離を走る時やレースでは、焼けて痛くなるのがいやなので、しっかり塗ります。
私が使っているのは、これ。
リンク
少し高いので、普段はもっと安いやつ使ってますが…
これ塗ると、長時間走っても、トライアスロンのレースで泳いだ後に走っても、ほとんど焼けない。
先日のレース練習会でなくなったので、来月のミドルのレース用に、ポチッと買いました。
今日は、久々に朝練スイム練に参加。
そのちゃんメニュー！
メインは、100mx5x3
(セット毎に、フィン1’45サークル、プル2’00サークル、フリー1’50サークル)
ここのプールはなかなかタイムが出ないのですが、ラストセットは1’30ペースを維持できて、いい感じ^_^
肩を痛めた時のローリングの改善が効いているのかも。
調子良くトータル2,400mほど泳いで、朝から気持ちいいスタートになりました。
昼休みは酷暑の中の5kmジョグ。
いい感じで、ちょこちょこ練習できてます。
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