足の振りすぎが良くないようで
長い距離を走ると、臀筋からハムストリングスまでがバリバリに張るのは、「足を前に振り出した時に、足が一直線に伸び切った状態になるのがよくないのでは？」とアドバイスをもらいました。
足が伸び切るので、足の裏側の筋肉が引っ張られ、疲れるというもの。
インスタやYoutubeを見ると、確かに伸びきる前に膝が曲がっているように見える…
ということで、今日はこのフォームを意識してジョグ。
うーん、確かに負担感は少ないかな？
長い距離走ってみないと分からないので、週末試してみたいと思います。
良さそうであれば、もうちょっと写真などで説明しますねー。
その後はクールダウンとして、スイムを少し。
アクティブレストデーでした。
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