速くなるには目標タイムへのこだわりが大事
毎週土曜日は、6時から朝スイム練習会をしてます。
いつもながら早起きできず、プールに着いた時にはメインが始まる直前ヽ(￣д￣;)
本日のメインメニューは、（50×8+100×4）x2。50mは1分サークル、100mは2分サークル。
400mベストタイムのペースで、各タイムを設定するというもの。
1セット目は、1秒遅め。2セット目は、1秒速くします。
自分の場合、ベストは5’56なので、ペースタイムは、50m0’44、100m1’29になります。
これから、1セット目の目標タイムは50m0’45、100m1’30。2セット目は50m0’43、100m1’28になります。
1セット目、50mはまずまず。でも100mは全くタイムクリアならず…
遅かったのは、2〜4ビートキックだったからかな？
2セット目は2秒短くなるので、キックもしっかり打っていこうと気合いを入れてスタート。
結果、50mはいい感じ。100mはオールクリアできませんでしたが、まずまずの結果でした。
やっぱり速めのタイムで泳ぐことがないと、タイム改善にはつながらない。
速くなるためには、ベスト更新として目標タイムを設定し、そのタイムにこだわることが大事ですね。
気持ち良く、刺激のある朝スイム練でした。
スイム後は、ゆるジョグ。
朝の早いうちに練習が終わると、時間がありますね。
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