急遽、バイク練
今日の空き時間は1時間。
退社後、プールへダッシュしたものの、水着を忘れてました。。。
朝、家を出るときに確認しとけばよかったーーーーー！ちくしょー。
グダグダ思っても時間の無駄。急いで家に帰ったところで、残り空き時間30分。
急いでローラー台にまたがり、ZwiftにあるEmily’s short mixメニューを行いました。
（Zwiftはないので、メニューエッセンスだけ）
FTP85％x3分＋FTP100%×1分＋FTP115%×1分、レスト1分30秒。2セット目は1分のところが2分、3セット目は1分のところが3分です。
最後は250w×3分なので、自分にとってはかなりハード。今日はバイクでもがきました。
バイクの課題は、右側のペダリング。センターから大きく外側に力が入ってます。
O脚、がに股でのこぎ方になっているんでしょう。
わかっちゃいるけど、修正するのはなかなかできず。何かいい方法がないですかね～。
短い時間で追い込み練習ができました。
水着は前もって確認しとこうね～っとバシッと突っ込みボタンをぽちっとお願いします。
Follow me!
