弱腹スイム
今日はいつものスイムレッスンため、スイミングスクールへ。
このスクールに通っていてるのは、ほとんどレッスンを受けるため。
平日夜に泳げるコースなんですが、何かと家族の対応等で来れず(;´д｀)、来るのはほぼ金曜のみ。
まーでも、1レッスン1500円程度と思えば、安いもの。
何をするにも速く上達しようと思うと、少しばかりのお金を投資していくことが大事。
そんなスイムレッスン、今日はかきとキックのタイミングの練習でした。
プッシュの時にうまく足のキックを入れてやって伸びのある、キレのある泳ぎにしていくためのドリルを行いました。
ドルフィンキックをベースに、キック自体の練習。
その後、ドルフィンキックの強弱に合わせて片手クロールでのプッシュ。
最後にこれらを統合させる形で、普通のクロールのキックの強弱をプッシュのタイミングに合わせて泳ぐ。
キックのタイミングとプッシュのタイミングがビタッと合うと、すーっとめちゃめちゃ進む！
いい感じ～
さあ、これが明日以降の普段の泳ぎにつなげていけるか？というところがまぁ課題なんですが。
今日のトレーニングは、このスイムレッスン1,000mのみ。
レッスン後、レッスンに参加したメンバー3名で少しだけ筋トレ。
腕立て、腹筋、背筋を。
ここでわかったのは自分は相当腹筋が弱いと言うこと。
足上げ腹筋30回ができない。
辛すぎる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
やべー。脚も心肺も弱いが、腹筋の弱さもここまでとは。
ちょっとちゃんと鍛えて、水泳ブレのない泳ぎ、そしてランにもつなげていきたい！
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