恐怖の腸腰筋トレ
先週初めに襲われた右股関節の痛み。
この痛みの原因は、前日にやった筋トレによるものではないかと考えてます。
その筋トレがコレ↓
足を鍛えよう！とやったわけですが、、
長時間インドアバイク練で疲労した腸腰筋に、さらに筋トレ動作による負荷がかかり、悲鳴を上げた、、のではないかと思ってます。
非常に効果のある筋トレだということは分かりました(汗）
先週はさすがに痛めていたので何もしなかったのですが、しっかり回復したので、恐る恐る再びこの筋トレをやってみました。
筋トレ後、これを書いている時はなんともないのですが、それは先週も一緒。
明日になったら、再び痛みが来るのか？
超回復して強化されているのか？
明日がドキドキです。
今日は3種目練はなし。コアトレなどフィジカルトレーニングを行いました。
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