上達の法則
「上達の法則 効率のよい努力を科学する」という本があります。運動に限ったものではなく、写真を撮るのがうまくなる、将棋が上達する、茶道を身に着ける、英語が上達する、、など、あらゆる分野において上達し、上級者になるための方法をまとめたもので、応用範囲が広くとても参考になります。
Kindle Unlimitedならタダで読めます。
水泳が一段階速くなった理由の一つとして、このブログがあると思っています。これはこの本の中にある、ノートを取る、精密に学ぶという内容の実践をこのブログを通してやっています。（ダラダラ細かい点について書いているのはこのためだったりもします）
本の内容については、知ってるよということも多いかもしれませんが、あらためて気づく点もあり、おすすめです。
今日は、30分室内バイクトレ。
HIITメニュー、30秒ハード＋30秒イージー×20本（実質負荷10分）。パワーを出すのも、まずは脚上げ意識で。
今日もお読みいただきありがとうございました。
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