ついつい欲張りに
今日の余裕時間、1時間。
昨日はバイクをしたので、スイムにするか、ランにするか迷った結果、、
どちらも！ついつい欲張ってしまう。
まずは急いでラン。
アップ無く、追い込みゼーハーペースで5km。
ただでさえそんなに早くないのに、アップがないとさらにキツい。
接地時間はいい感じ。
上下動は前の状態に逆戻り。
まだまだ筋肉が覚えてないようで、最初にゆっくり走って、走り方を確認しないとダメなようです。
ランの後すぐプールへ。
ランでバテバテで、アップのSKPSもやっと。
少しゆっくりめで行こうと、
Pull 200×5 (3’30サークル)
3’13〜3’15でやってると、少し回復したので、最後にFr1本200m。
2’58でピリッと終えることができました。
トータル1,650m。
短時間でしたが、充実した練習内容でした。
Follow me!
