ゆる〜な3種目練
今日は珍しく早く起きれたので、朝からバイク練しました。
FTP105%(230w) 6mx3のLTメニュー。
アップ、ダウン、レスト3分ずつで30分。
朝から少し運動をすると、仕事もスタートダッシュで取り組みスピードが上がる感じ。
良いと分かっていても、なかなかできない習慣化。
昨日はお酒を飲まなかったのが良かったかも。
習慣化には、毎日飲まないことかなぁ〜？
仕事が終わってからは、5kmジョグの後、スイムレッスン。
最近取り組んでいる、腰高、骨盤後傾ドリル。
今日はゆるっと3種目練でした！
今日もお読みいただきありがとうございました！
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