だめだめデー
朝練はインドアバイク
FTP105% (230w) 6分x3(レスト5分)
まだまだ倉庫内でやってますが、扇風機もなく、限界に近い。暑さと息苦しさで、1本終わった時点で、頭が少しクラクラします。
今後のやり方を考えないと、危険かな。
夕方は、プールへ。
アップ SKPS+IM 600m
板キック50mx8 (1’15サークル)
Fr 200mx4本(3’30サークル)
ダウン 100m
Total 1,900m
今日は全然ダメでした。
ビート板キックは、1’05〜1’07くらいで全く1分くらいにならない。最近のいい感じをやってるつもりなんですが、何が悪いのかよく分からない。
Fr の200mも、3’02、3’10、3’13、3’20と2本目以降、全くスピードをキープできませんでした。最初は8本いくつもりでしたが、バテバテでやめました。
慣れないクイックターンを続けたせいか、昨日のランと朝バイクの疲れが溜まっているせいなのか。
最近睡眠時間がやや少なめなので、疲れが溜まりつつあるのかも。
しっかり体を回復させないと効率の良い練習もできませんね。今日はさっさと寝て、十分な睡眠を取りたいと思います。
今日もお読みいただきありがとうございました！
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