いい感じで追い込みました
宮崎シーガイアトライアスロン、家族での参加を考えてましたが、コロナ禍でありキッズ・ジュニア部門は中止に(涙)
しょうがないですが、、残念。
今日は水曜ラン練習会。
メニューは10km走でした。
最初2kmはウォーミングアップを兼ねてキロ5分め入り、その後は4分30秒から徐々に上げて4分15秒へ。
残り2キロで一緒に走っていたメンバーはさらに加速。
これ以上のペースではついていけない自分は9kmで少しへタれましたが、最後力を振り絞って4分10秒切り。
いい感じに追い込めました。
心拍もギリギリのところで推移して、オーバーペースにならず、効果的な走り込みだったと思います。
まだまだですが、徐々に走れるようになってきているのを感じます。
今日の頑張りが明日につながる。練習を頑張っていきましょう！
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