毎週土曜日の朝スイム、今日はお休みしました。 肩は日常生活には全く問題なくなりましたが、軽くシャドースイムしてみると練習で再び痛めそうな感じがあったので。 安静、安静。 代わりに公園の不整地でジョグ12km。 終わってか […]

昨日の左肩の痛み、朝起きても肩を水平から上げるのがきついまま。 こんな状態なので、スイムはもちろんお休み。 バイクもランも肩が気になって、やる気が出ないので、休養日、ノートレとしました。 夕方に肩周りが楽になって気づいた […]

今日は朝スイム練習会に参加。 午後からは大分県トライアスロン連合によるスイム練習会があるので、軽めのメニューにしましょう！とかぼす師匠。 最初は10分間ビート板キックなどを行い、アップ。 そしてメインは、400-300- […]

今日は毎週水曜のポイント練習日。 今週までは、かぼすラン練習会としての集合練習はなく、自主練メニュー。 10㎞ペーランしようと思い陸上競技場に行きました。 到着した時には、他の練習メンバーも来ていて、ちょうど1㎞インター […]

今日は家族の用事対応で、トレーニング時間が取れず、2日続けてノートレ。。 しっかり体を休めたということとして、明日からまた頑張りたいと思います！ にほんブログ村

朝起きたら、まだ土曜日のランジによる臀筋周り筋肉痛は継続中（涙） 今日は朝からちょこちょこと用事があったこともあり、ノートレで休養日にしました。 空き時間の合間に、「20世紀のファウスト」をひたすら読み。 リンク 上下巻 […]

昨日、インターバルランの前に行ったランジ。 ランの時に臀筋を使えるように、20メートル位をランジでウォーキングを6回したのですが、これがきつかった。 今日はしっかり筋肉痛。 立ち上がる度に「よいしょ」って声が出そうなくら […]

今日の朝スイムは、毎月恒例の400mTT。 昨日酒量を抑えたものの、朝起きると軽い二日酔いの感じ。 うーん(-.-) これじゃ、追い込めないかもしれないので、今日は参加するのをやめるか迷いましたが、とりあえずプールへ。 […]

昨日、市営プールで着替える時に時計がポトッと落ちました。 拾って見ると、割れてる((((；ﾟДﾟ))))))) えええええー:(；ﾞﾟ’ωﾟ’): マイアップルウォッチが〜 買って2年半ほど まだ […]

今日は市営プールに行きました。 これが失敗。 4レーン全てのコースで、マイペースで泳ぐ方が1人ずつ(^_^;) みんな同じくらいのペースなので、同じレーンで泳いでくれると良いのになぁ( ´Д`) 「オラオラどけどけ〜！」 […]