今日はスイムレッスンデーですが、用事で行けないので、短時間ブリック練しました。 バイクはメインFTP100-105%6分x3の約30分メニュー。 蒸し暑くて、息苦しい。心拍がすぐに上がる（汗） 今日バイクで注意したのは、 […]

スイムでの心拍数測定や管理は、どうされていますか？ 時計をつけて泳げないプールは多くあり、心拍数コントロールで泳ぐときは、首筋で脈拍数を測ってやっています。 今日ゴーグルにつけることができる心拍計があるというのを聞いたの […]

先週日曜のレース練習会、バイクパートでドラフティングをしたことについて、後で注意を受けました。 スプリントレースなので、ドラフティングOKでしょという誤った認識があり、やったわけです。 指摘されてルールを知らないことに気 […]

今日は夕方にまずランニング。 プール近くのアップダウンがあるコース 飛ばし気味にいこうと思うものの、暑くてペースを上げられない。 エキサイトバイクのオーバーヒートギリギリで走ってる感じ。 ペースは早くないのに心拍ばかり上 […]

ニューズウィーク日本版の英国出身の記者、コリン・ジョイス氏の”「ニッポン社会」入門”によると、日本の社会を知りたいなら、プールに行けばいいらしい。 ”日本人はうまく自主規制して、だいたい自分にあったレーンで泳ぐ。 譲り合 […]

今日はレース練習会！ 大分の特産品、関サバなどの新鮮な海産物が食べれる佐賀関「関あじ関さば館」近くの白木漁港周辺で、スイム900m、バイク20km、ラン5kmのスプリント。 昨日までは大雨でしたが、今日は快晴 最初のスイ […]

毎週土曜日の朝スイム練習へ。 アップ後、板キック50mx9(1’30)。 最初調子が出ませんでしたが、やっているうちに骨盤後傾、脚の脱力ができてきて、後半いい感じに上げることができました。 その後は100mx […]

まだまだ痛い背筋。 日曜の練習会までに良くなるのか心配、、。 走れるのか、泳げるのかも分からない状態。 金曜スイムレッスンの前に、走ってみました。 走り始めても、少しズキズキと来るので、痛くない程度にゆるゆるとジョグする […]

昨日は走れなかったので、朝起きて走るぞ〜と意気込んでいたのですが、背筋の張りがひどくて断念しました。 朝寝坊…という要素もふんだんに入ってますが。。 脊柱起立筋群？背中の2本筋が張ってつらい。 週末トレーニングで腰にきた […]

今日はいつもの水曜練習会がおやすみ。 息子の日常使いの自転車が小さいというので、色々と見てまわりました。 お父さん、これが良い！と見てみると、ディスクブレーキ付き。おいおい、お父さんはいまだにリムブレーキやぞ。 じゃ、こ […]