2021年6月8日 / 最終更新日時 : 2021年6月8日 ならゴー ブログ たまにはゆっくり 朝はインドアバイク。早朝でなんとか30分なら狭小倉庫内でできます。 3分x5本、FTP219wオーバー目標。 最近少し強度のあるバイク練を入れてますが、FTP向上の他、下がるばっかりのVO2Maxを向上させたい。ロングラ […]
2021年6月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月7日 ならゴー ブログ 現状把握（Fr1,500mTT） スイムでは、ここ最近1回に泳ぐ距離は400m程度で、レースもないため、全く長距離を泳いでいません。 果たして長距離はどれくらいで泳げるようになっているのか？と思い、今日は1,500mTTを1人でやってみました。 SKPS […]
2021年6月6日 / 最終更新日時 : 2021年6月6日 ならゴー ブログ ランの足音に注意してみれば 今日は朝しか時間がないので、起きてからすぐにランニング。 ジョグをしていると、足音が変なことに気づきました。 シャッシャッと靴底を擦ってる音がする。 今日だけの話ではなく、クセっぽい。 反発力が得ることができるスタンプ押 […]
2021年6月5日 / 最終更新日時 : 2021年6月5日 ならゴー ブログ 調子がいいとやりすぎてアンプロに 今日は毎週土曜日の早朝朝スイム！ 木曜日はビート板キックがイマイチでしたが、今日はいい感じ。50mx8本(サークル1’15)で、1分をキープでき、直近のキックの調子に。 感じが戻って良かった〜。また迷い期間に […]
2021年6月4日 / 最終更新日時 : 2021年6月4日 ならゴー ブログ 残念！Garmin Forerunner945LTE Garminの新作が発表されてました。 955出るか？と思っていたら、945LTEでした。 $649.99(約71,500円;110円/$) 電話通信回線が使えるので、携帯電話がなくてもメッセージの受信やライブデータ送信 […]
2021年6月3日 / 最終更新日時 : 2021年6月3日 ならゴー ブログ だめだめデー 朝練はインドアバイク FTP105% (230w) 6分x3(レスト5分) まだまだ倉庫内でやってますが、扇風機もなく、限界に近い。暑さと息苦しさで、1本終わった時点で、頭が少しクラクラします。 今後のやり方を考えないと […]
2021年6月2日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 ならゴー ブログ 5kmタイムトライアル 今日は水曜ラン練習会で、5kmタイムトライアル。 参加できるタイミングの関係で、最近インターバル続きで、自分にとっては久々のタイムトライアル。 どれくらいのペースで走れるのか、よく分かりません。 記憶では最近のタイムは2 […]
2021年6月1日 / 最終更新日時 : 2021年6月1日 ならゴー ブログ はたらく細胞 今日はレストデー。 忙しかったりで結果ノートレとなると「しゃーないな」と思うだけですが、何もしないと予め決めると何か身体を動かしたくなります。 なので、少〜しだけ、筋トレ&コアトレして、マッサージとストレッチに時 […]
2021年5月31日 / 最終更新日時 : 2021年6月1日 ならゴー ブログ きつくない息継ぎがある？ 今朝は短時間バイクトレ。高強度メニュー。 30秒(300w目標)x16 (レスト30秒) 高強度は正味8分。 夕方は少しだけ時間ができたので、急いで市営プールへ。 SKPS＋IM 600m 板キック50m×8 (1 […]
2021年5月30日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 ならゴー ブログ トリニータ丼 大分のサッカーチーム、大分トリニータ。 そのトリニータにちなんで名前がつけられた、トリニータ丼が大分の小学校給食で人気(？)というので作って食べてみました。 家で作ったのは撮り忘れたので、写真を拝借。 https://w […]
