2023年5月17日 / 最終更新日時 : 2023年5月18日 ならゴー ブログ 年齢を重ねても速くなる方法 今日は毎週水曜日に開催されているラン練習会に参加しました。 練習メニューは、400mx10！ 短時間高強度練です。 歳を取っても速くなるためには、最大酸素摂取量（VO2max）の向上が必要です。 つまり、ぜぇーぜぇー言っ […]
2023年5月16日 / 最終更新日時 : 2023年5月16日 ならゴー ブログ スキルに関する効率的な情報収集法 私の場合、プールではそこそこ泳げると思ってますが、海になると遅いんです。先日の日曜練習会でもダメっぷりがよく分かりました。 どうにかならないかなぁと思っているのですが、ちょうどYoutubeの「Global Triath […]
2023年5月16日 / 最終更新日時 : 2023年5月16日 ならゴー ブログ トレーニングしながら手ぶらで勉強「playrun」 先日トレーニング中の読書として、オーディオブック「Audible」を紹介しました。 でもスマホを持っておかないと聴けないのが、ネック。 スマホを持たずに手ぶらで走りながら勉強や情報収集したい！という方に本日ご紹介するのが […]
2023年5月14日 / 最終更新日時 : 2023年5月14日 ならゴー ブログ 大分県トライアスロン連合練習会 今日は大分市外れにある白木海岸にて、レース形式で3種目練習会があったので、参加してきました。 スタート前は曇りだったので、写真では分かりにくいですが、綺麗で澄んだ海です。 しかし冷たい…15度くらい？ 凍えながらのアップ […]
2023年5月13日 / 最終更新日時 : 2023年5月15日 ならゴー ブログ トレーニングしながら読書 オーディオブック「Audible」 仕事、家庭、勉強など、色々と忙しい中で3種目のトレーニングを行うトライアスリート。 時間の有効活用が欠かせませんね。 時間を効果的に使うのに有効な方法の一つが、「ながら作業」。 トレーニング中に勉強するとなれば、勉強内容 […]
2023年5月12日 / 最終更新日時 : 2023年5月13日 ならゴー ブログ アシックスのモーションセンサーを使ってみた ラン友がアシックスのモーションセンサーを貸してくれたので、使ってみました。 手のひら半分くらいのサイズ。 Garminのランニングポッドのようにランニングパンツに取り付けるのですが、差し込む部分が大きく腰にピタッとくっつ […]
2023年5月11日 / 最終更新日時 : 2023年5月11日 ならゴー ブログ 寝らんといかんなー 昨日は飲み過ぎました〜。 最近は以前より酔いやすく、記憶も飛ぶことが多くなったような… 歳を取ったこともありますが、睡眠がしっかり取れていないせいかな？？ 時計をして寝るのは気持ち悪かったのですが、それでもつけ続けている […]
2023年5月10日 / 最終更新日時 : 2023年5月10日 ならゴー ブログ 隙間時間で筋トレ 毎週水曜日は、ラン練習会に参加してのポイント練習ですが、今日は飲み会のため不参加。 このため昼ランしとこうかーと思ってたのに、仕事が忙しくてできず… 会議終了後、そのまま会議室でスクワットだけやっときました。 21時から […]
2023年5月9日 / 最終更新日時 : 2023年5月9日 ならゴー ブログ スタミナが枯渇するまで 徐々に日中暑くなってきました。 軽い昼ランでも汗だく(･_･; 早めに切り上げて、クールダウン時間が必要です。 会社を終えてからは、短時間バイク練。 心拍上げたいので、Triathlon Luminaで紹介されていた30 […]
2023年5月8日 / 最終更新日時 : 2023年5月8日 ならゴー ブログ GWを振り返って 久しぶりの投稿になりました。 GW期間中は、家族旅行、イーロン・マスクがロシアのウクライナ侵攻時にネット回線を作ったことで有名になった「スターリンク」でのWi-Fi環境の構築、最近話題になっているChat－GPTを活用す […]
