昨日頑張ったので、今日はオフです。 スイムの距離練やったせいか、朝起きたら体がバキバキ。 ガーミンさんも、休養をすすめてくれてます。 ゆっくりしよ〜と家でゴロゴロしていると、「お父さん、ちょっと教えて欲しい」と娘から。 […]

今日は宿直明け、すぐにランへ〜。 8時過ぎにランスタートとなり、先週の暑さにならないかとビビってましたが、今日は涼しめ。 走りやすい！ それならとキロ5分ペースでスタート。 目標は2時間の24kmでしたが、15km過ぎに […]

今日は日直のため、朝早くから会社へ。 いつもなら昼休みに走るのですが、二日酔いでそんな気が全く起きません、、 明日の距離走のためにゆっくりすることにしました。 今日の待機中の夜弁当は、辛ねぎ唐揚げ。 そしてご飯は特盛の4 […]

今日は、お昼は歓送迎会ランチ、夜は飲み会で、トレーニング時間がないので、頑張って早起き。 といっても、いつもより20分くらい早起きですが… なんとか30分だけジョグしました。 朝走るのは涼しくて良いですね〜。 早起きがな […]

10月1日に開催される大分たのうらアクアスロン大会まで、あと10日となりました。 直前の準備に追われてます。 ボランティアの応募に対しても、多くの方にご協力いただき、なんとか目標人数を達成することができました。 ホント有 […]

今日はポイント練習の日。 水曜ラン練習会に参加しました。 と言っても、今日のメニューは400m×10だったので、参加せず一人メニュー。 自分の場合、短い距離のインターバルは得意で、逆に少し早めのペースで距離そこそこが弱い […]

今日は会社が終わって、いつもの公園ジョグへ〜。 少し気温が下がってきて、徐々に走りやすくなってきました。 日曜日の暑〜い中でのランニングとは、全然違う。体が動く、気だるいキツさがない。 ペースは上げずに、フォームを意識し […]

今日は祝日なので、朝スイムへ〜。 連休のためか、人数少なめ。 10月1日に『たのうらアクアスロン』に出るメンバーがいたので、50m×6（1’00）のアップをした後に、久々の1,500mタイムトライアル。 最近 […]

今日は距離走をやるぞーと意気込んで、ランを開始したのは、朝9時。 日差しがジリジリと、すでにかなり暑い… 佐渡の大会も走ったし、暑熱順化しているからそれなりに走れるだろうと思いスタート。 徐々にペースを上げていく計画で、 […]

今日は毎週土曜日の朝スイム。 毎週第3土曜は、現状の能力把握として400mTTを行なってます。 コーチの号令で、100×3×5をセットごとにプル、パドル、フィンキックなど、2’10サークルくらいでゆっくりとア […]