日曜にマラソンして、金曜になりましたが、まだハムストリングスの張りがあり、ちょっとした動きがなんとなく疲れます。 ダメージって結構残りますね。 今日は運動するまとまった時間が取れなかったので、筋トレだけ。 懸垂、プランク […]

講演家、Youtuberの鴨頭嘉人さんのメルマガを読んでいます。 「鴨め～る」よりhttp://kamogashira.com/kamomail/（メールアドレスで登録♪） その11月8日のメルマガに、鴨頭さんが元プロロ […]

水曜日、いつもはラン練習会への参加です。 が、まだぼちぼち走れる程度で、ポイント練習する状態じゃない。 今日は休むかと思っていたら、子供たちが練習したいというので、連れて行き、自分はジョグをすることに。 トラック脇をゆっ […]

今日は皆既月食でしたね。 天王星が月に隠れる瞬間は、国立天文台のYoutubeライブで。 平面的には月に単に隠れるだけの地味〜〜な映像ですが、壮大な宇宙で太陽、地球、月、天王星が並んでいる瞬間だ〜！と想像すると何ともいえ […]

日曜に参加してきた下関海峡マラソン大会。 今日はその振り返りです。 今回のマラソン大会は、過去最高の体重&体脂肪で参加。 昨年同月より4kg近く重い…。体脂肪も昨年11%弱だったのが、今回は15%。 日々の飲み過 […]

今日は下関海峡マラソン大会に参加してきました。 風光明媚な景色を眺めながらのランは気持ちいいものの、20km過ぎてからアップダウンのあるタフなコース。 結果は、3時間半切りならず（涙） レースの振り返りは、また明日やりた […]

明日は下関マラソン大会。 久々のマラソン大会で、ワクワクします。 一方、大会に向けた脚ができているかといえば、かなりアヤシイ… ま、明日は、12月の宮崎青島太平洋マラソン、2月の別大マラソンに向けた練習に近い位置づけ。 […]

最近、走っている時に、左脚を着地すると、股関節に違和感に近い感じの痛みが走ります。 急激に走りすぎか… 調べてみると、腸腰筋膜炎？のようです。 フォームが後傾気味になっていること、ハムストリングスの柔軟性が足りないことが […]

今日は祝日なので、木曜の朝スイム練に参加しました。 SKPS100x4、板キック50×6、プルIM100x4、フリー100×4をやってアップ。 メインは、30分間泳(-｡-; 10分毎に、フィン付き→ […]