軽くジョグと日曜の復習スイム
今日は、まず足慣らしの5キロジョグ。
その後にプールへ。
日曜日から泳いでないので、なんか久々のプール。
今日のスイムは、日曜日に習ったことの復習メニューとしました。
深めに入水して、ローリング。肘は少し余裕をもちながら伸びる。
そして深いところをハイエルボーでかく。
これを意識しながら、脚休めと腕周り強化のためプルブイを使って、日曜と同じメインメニュー
100mx3本x4セット
(サークルはセット毎に2’00→1’50→1’40→1’30と短くしていく。セット間レストなし)
今日は、最初から1’30をキープ。
最初は順調にいっていたものの、1’40サイクルの2本目に1’32となってから、そこからずるずると遅くなり、
最後のサークルは3本とも1’35。サークルというより300m連続泳。
足を動かさないせいか、心肺的にはそこまできつくない。
いつもより深いところをかいたためか、終盤は腕が疲れて力が入らず、うまくかけない状態でした。
腕が疲れたー。
これがこなせるようになるよう、またチャレンジしよう。
今日もお読みいただきありがとうございました。
↓ポチッと押してランキング応援いただけるとうれしいです。
Follow me!
