手首固定がきいてる？
今日は朝スイム
メインは、100mx3本x4セット。最初の2本は2’00サークルで目標1’28、3本目はイージーでフォーミング。
気合いを入れてやったら、タイムカウント1’24〜1’26でいけた。調子が良い〜＼(^-^)／
タイムが良かった一つは、プル〜プッシュにかけて、しっかり手首固定ができるようになっているのではないかと思ってます。
前は腕まわりの脱力に合わせて、手首まで脱力してため、キャッチした水を逃していた、、これが手首固定で改善したんじゃないかと。
タイムが落ち始めた時は、ストロークカウントが上がってますね。疲れで効率が落ちてきてるのと、息苦しさでストレッチングタイムを取れなくなってる。
メインメニューが終わった時には、かぼす師匠が『右手が前に伸びている時に、手が上に反ってるよ』と指摘してくれました。
このあたりを気をつけていこう。まだまだ伸びしろは多い（はず）。
トータル2,125mのスイム練習でした。
マラソン疲れがまだ残ってるので、いつものスイム練後のラン練習はパス。
一緒にマラソン大会に出たメンバーも、やらんやろーと思ったら、やる気満々でもう参加(°_°)
すげぇな…
代わりに、お尻からハムストリングスはまだ張りまくっているので、しっかりほぐしました。
こんなに張りが続くことはなかったのですが、歳かな…
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