ペースイ
昨日の練習の疲れで、腰からお尻周りが張りまくり。
バイクで変に力を入れすぎたか。30分程度なんですけどね。歳のせいかな〜。
そんなコンディションなのでランもバイクもやる気がおきず、市営プールへ。
週末のスプリント・トライアスロン練習会に向けたペースメニュー。ペースランニングならペーランというなら、スイムならペースイ？
アップSKPS 400m
Pull 100mx10 (1’50サークル)
Fr 400mx3 (7’00サークル)
ダウン50m
Total 2,650m
1’35/100mペースを目標に、プルの100mでペース感覚や姿勢などを確認して、400mにつなげてみようという考え。
その400mですが、6’20、6’30、6’40と本数ごとにタイムが落ちていき、目標を達成できたのは1本目だけ。
徐々に姿勢が崩れてペースが落ちて行っているのがわかっても、なかなか修正はできないですねー。
ま、こんな感じでも海で泳げれば十分なのですが、当日はどうなることやら。
また明日からラン、バイクができるようしっかり身体をほぐしていきたいと思います。
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