指摘してもらうことはありがたい〜
今日はスイムレッスンデー。
スイムの前に4kmゆるジョグして、プールへ。
レッスン内容は、グライド姿勢の安定保持、ローリングタイミングの練習でした。
ローリング開始のタイミングは、リカバリーの手のひらがあたまに来た時に、反対の腕をかき始めましょうと言われました。
このタイミングは、いつもよりかき始めが早い。
いつもはリカバリーの手が頭を過ぎて、着水するまでの間にかき始め。
このちょっとしたタイミングの違いですが、違和感あり、なかなか慣れません。
でも、この方が楽！
今日は、とにかくこのタイミングに慣れる練習。
その他指摘されたのは、頭を中心軸としてローリングできていないこと(体がよじれている)と、入水後の手の位置が深く、ハイエルボーがあまりできてないことでした。
深くかくか、浅くかくか。
体の近くをかくか、少し外側をかくか。
これは様々な考え方がありますが、自分の場合は色々試した中では、コーチの指導が自分の速さやスキルに合っているように思います。
肘は水面近くを維持しながら、体の近くをかくことでハイエルボーにしていくこと。
体の近くをかくので、力も入りやすく、疲れにくい。
深くかく、体の外側をかくのは、まだまだ自分のレベルでは早い。
久々のスイムレッスン。
他にも注意、意識する点を指摘してもらい、学びがたくさんでした。
今日もお読みいただきありがとうございました！
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