リカバリーバイク
昨年11月のアイアンマン・フロリダで8時間切りで3位になったサム・ロング（Sam Long）。
前のブログで書いた、元プロロードレーサーのアダム・ハンセン氏によると、骨盤が前に倒れすぎると股関節への負担が増すため、ロードバイクと同じ骨盤の傾きを保ちつつ、空気抵抗を減らすため肘から先を上げるポジションが好ましいと言っています。
そのようなバイクポジションですね。DHバーが高い!
次のロングのレース、まだ決まっていませんが、どういうバイク仕様・ポジションにしていくか、ぼちぼちと考えていこうと思います。
今日はリカバリーとしてバイクを少し。
昨日のランの疲れか、5時間未満の睡眠不足のせいか、パフォーマンスはだだ下がり
パワーも上げず、ゆるゆると。
ただ、1日1回は刺激を入れた方がいいという話を聴いたので、最後に流しの形でパワーアップ！
少しだけ運動しました。
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