ダメだった距離走
今日の練習メニューは、距離走。
別大道路脇の歩行者道路は、わずかにアップダウンがあって、少し変化があって飽きないこと、脚に負荷があって鍛えるのにも良いです。
目標は30km。
スタートは5分切りから、徐々にペースアップしていく予定でしたが、ペースを上げきれない。
20kmを過ぎてからは、お尻〜ハムストリングスまでがバキバキに張り出して、辛くてペースは激落ち。
なんとかスタート地点に戻ったところで、無理はすまいと24kmで終了〜。
しっかり走れず、もやもやした練習結果でした。ま、こんな日もあるかな。
12月の宮崎マラソンまで残り3週間になりました。
来週からはこれに向けた調整のため、少し負荷を落とすか、2月の別大に向けて鍛えるためにこのまま負荷を継続するか、悩んでます。
↓の「トライアスロン」をポチッと押してランキング応援いただけるとうれしいです。
Follow me!
