その張り、厚底シューズの影響？
昨日の距離走の疲れで、臀部からハムストリングスがバキバキ。
厚底シューズを履くようになってから、臀部周りが張りやすくなりました。
ちょっと調べてみると、厚底シューズで弾む走りをすると臀部周りに負担がくるそうで、これで故障する選手も多いそうです。
疲労がくるということは、その辺の筋肉群が弱いということですね。
筋トレでこの辺りの筋肉も鍛えていこう！
しっかりシューズの恩恵を活かせる身体をつくりたいと思います。
今は、とにかくほぐし優先。今日はストレッチポールやソフトボールで、グリグリやっときました。
今日のトレーニングは、脚周りを休めながら、アクティブレストとしてスイム。
混んでいる市営プールで飛ばすこともできないので、1,500mをゆるゆると泳ぎました。
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