裏川ブリック練
昨日、3種目追い込んだので、今日はゆっくり走ろうかなと思っていましたが、練習仲間からブリック練のお誘いがあり、参加しました。
場所は裏川。片方は人、車の往来があるので注意が必要ですが、直線が長く、比較的追い込みやすいところ。
3周回すると10kmです。
メニューはバイク10km+ラン1.5kmx3
バイク強度は、FTP105%キープを目指して。バイク後は、たった1.5kmでもランスピードを上げられない、、
コロナ感染が拡大している中、宮崎シーガイア大会がどうなるか分かりませんが、レースまでブリック練を入れて順応度を上げて、追い込んで行きたいと思います。
今日もお読みいただきありがとうございました！
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