2021年10月26日 / 最終更新日時 : 2021年10月27日 ならゴー ブログ スイムペースの維持は、ストローク数の維持 今日はまず、ゆるジョグ10km。 川沿いの芝生。 その後は近くのプールへ。 アップ、板キックなどの後にメイン100mx5(1’40) 先日、ペースを維持して泳ぎ切るには、キツくなってもストローク数を上げないこ […]
2021年10月25日 / 最終更新日時 : 2021年10月25日 ならゴー ブログ 完全休養 今日は、色々と溜まった雑事をこなしたり、積読しておいた本を読んだり、、と 全く何もせず、完全休養しました。 また明日から頑張ろう！ にほんブログ村
2021年10月24日 / 最終更新日時 : 2021年10月24日 ならゴー ブログ かいた汗は地球をめぐる 今日はLSD25㎞で脚づくり。 12月のマラソンレースに向けて、長距離を走る脚を徐々に作っていかないといけません。 少し取り組みが遅い気もしますが、あわてずぼちぼちと。 再びアキレス腱炎にならないように、やりすぎに注意し […]
2021年10月23日 / 最終更新日時 : 2021年10月23日 ならゴー ブログ 自分が行けると思っているより、一段階上のタイムを設定しよう 今日は、毎週土曜の朝スイム練習会に参加。 個人メドレーも入れながら身体をほぐして、大きな泳ぎができるようにしていきます。 そしてメインは100mx4x2(1’45) 1セット目はサークルに入れば良しとのことで […]
2021年10月22日 / 最終更新日時 : 2021年10月22日 ならゴー ブログ 胴体を長〜く 今日は毎週金曜日のスイムレッスンデー。 脚先にプルブイを挟んで泳ぐことによって、手先・足先で水を押さえ、ボディポジションを維持する意識を高めることをやりました。 その後はその場でジャンプを数回やった後に泳ぎだしたり、 プ […]
2021年10月21日 / 最終更新日時 : 2021年10月21日 ならゴー ブログ アクティブリカバリーとクイックターン改善 昨日のランがハードだったので、今日はアクティブリカバリーの日としました。 まずはジョグ6km その後プールへ行って、脱力とキャッチのハイエルボーを意識して1200mほど泳ぎました。 前に「目指せ水陸両用！」のハルさんに教 […]
2021年10月20日 / 最終更新日時 : 2021年10月20日 ならゴー ブログ ランのポイント練習 今日はいつもの水曜ラン練習会へ。 メニューは、5km、3km、1kmのレペ。 今日の目標は、日和ることなくとにかく心肺を追い込むこと、その中で力まず脱力することです。 それぞれ、良い感じのペースで走ることができました。 […]
2021年10月19日 / 最終更新日時 : 2021年10月19日 ならゴー ブログ Garmin スイムラップの見方 知り合いに、「スイムで400m泳いでも、Garminで100m毎のラップなんか出ないけど、どう取っているの？」と聞かれました。 知っている方は多いのかもしれませんが、私の方法をご紹介します。 Garmin Connect […]
2021年10月18日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 ならゴー ブログ スピードアップと持久力トレ スピードアップは私ではなく、パソコン。 2015年に購入したものなので、もう6年使用してます。 さすがに動きがもっさりと遅くなってましたので、そろそろ新しいのを買おうかなぁ〜と思ってたら、 ハードディスクをSSDに交換す […]
2021年10月17日 / 最終更新日時 : 2021年10月17日 ならゴー ブログ 気負わずボチボチといこう 日中は、子供のハンドボール試合の応援に。 ハンドボール、大分はかなり盛んな地域だと思います。 子供の頑張っている姿を見て、自分も頑張るぞと気合いが入りました。 やる気になった夕方、距離走をしようと走り始めたものの アキレ […]
