2022年1月7日 / 最終更新日時 : 2022年1月7日 ならゴー ブログ 指摘してもらうことはありがたい〜 今日はスイムレッスンデー。 スイムの前に4kmゆるジョグして、プールへ。 レッスン内容は、グライド姿勢の安定保持、ローリングタイミングの練習でした。 ローリング開始のタイミングは、リカバリーの手のひらがあたまに来た時に、 […]
2022年1月6日 / 最終更新日時 : 2022年1月6日 ならゴー ブログ キックスランプ？ スイムでのキック強化のため、あらためてハルさんのキック講座ブログを読み返して、今日もキック練習。 https://ameblo.jp/halchuma/entry-12128015466.html 脱力だ！、膝を曲げての […]
2022年1月5日 / 最終更新日時 : 2022年1月6日 ならゴー ブログ 昭和電工ドーム内でペーラン 今日は年明け一発目の水曜ラン練習会。 いつも練習している昭和電工ドームのサブトラックは、こんな↓感じ。 少しの明かりの下で、練習してます。 しかし、今日はこのサブトラックが使えず、ドーム内のメイントラックを使ってとのこと […]
2022年1月4日 / 最終更新日時 : 2022年1月4日 ならゴー ブログ バイク能力向上の兆しと初泳ぎ 今日、まずはインドアバイク練。 3ヶ月でFTP向上する予定で、自分なりに少しメニューを考えてます。 今日は乳酸閾値メニューで、FTP105%(230w) 10分を3本。 先月は同じメニューを6分やればきつかったのですが、 […]
2022年1月3日 / 最終更新日時 : 2022年1月3日 ならゴー ブログ オラオラオラ〜と休養 最近、小学校高学年の息子がハマっているのは、「ジョジョの奇妙な冒険」 それで、昨年末のクリスマスでのサンタさんへのお願いは、ジョジョを全巻(63巻！)ください！というものでした。 ま、自分も読めばいいか〜と大人買いして、 […]
2022年1月2日 / 最終更新日時 : 2022年1月2日 ならゴー ブログ 補給制限の距離走 今日練習できる時間は朝のみ。 朝6時前に起きてから、ランの持久力強化、LSD25kmを実施。 補給食などの準備を忘れてしまい、スタート前に何も食べるものがない。 朝5時に起きてコンビニに寄ろうかと思ってましたが、いつもの […]
2022年1月1日 / 最終更新日時 : 2022年1月1日 ならゴー ブログ 初走りタイムトライアル 2022年！今年はどのような年になりますかね？ 今年もよろしくお願いします。 前から観たかった映画、「それでも夜は明ける」が数日でAmazonプライム対象から外れるというので、急いで観ました。 リンク 奴隷解放宣言前、1 […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 ならゴー ブログ 走り納めとやる気になった話 自分が作った会社から追い出されるという、スティーブ・ジョブスのような困難を乗り越えた話。 今日聞いたpodcastの内容で、やる気をもらったので、ご紹介します。 元ネタはこちら(英語です) How I Built Thi […]
2021年12月30日 / 最終更新日時 : 2021年12月30日 ならゴー ブログ 現状のランレベルの把握と飲み納め 今日の午前中は、大分市トライアスロン連合のTwitter方法の設定や役に立つ情報を取り込む投稿の仕組み化などをかぼす師匠とアレコレ設定。 色々と面白い記事や情報を流していく予定ですので、よければフォローをしてみてください […]
2021年12月29日 / 最終更新日時 : 2021年12月30日 ならゴー ブログ スッキリバイク練 今日は一日中、年末大掃除。 明日は年末最後のゴミ出しの日なので、今日中に終わらせておく必要があります。 色んなものを捨てて、スッキリ。 ゴシゴシと洗って磨いて、綺麗になっていくのは気持ちがいい。 気づけば18時過ぎ。ラン […]
