2024年10月12日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 ならゴー ブログ 大会準備やバイク調整 アイアンマン70.3NZタウポまであと2ヶ月くらいとなりました。 ちょこちょこと準備を進めてます。 現地では車移動もあるので、昨日に国際免許証を取得。 久々に免許証を取得しましたが、懐かしいこの紙触り。 色々電子化やカー […]
2024年10月12日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 ならゴー ブログ 大会準備やバイク調整 アイアンマン70.3NZタウポまであと2ヶ月くらいとなりました。 ちょこちょこと準備を進めてます。 現地では車移動もあるので、昨日に国際免許証を取得。 久々に免許証を取得しましたが、懐かしいこの紙触り。 色々電子化やカー […]
2024年10月11日 / 最終更新日時 : 2024年10月11日 ならゴー ブログ 強いわけではなかった 5月からトレーニングの管理指標として、トレーニングピークスを使ってます。 ざっくりとはフィットネスの値が高い方がよく、順調に値が上昇しているのでいいと思ってました。 それなりにトレーニングしたら100くらい。 130〜1 […]
2024年10月10日 / 最終更新日時 : 2024年10月10日 ならゴー ブログ やれよやれよというので 昨日は夜用事があったので、お昼休みと仕事終わりのちょっとした時間を活用しました。 ガーミンからは高強度やれよ！というメッセージが来るので、短時間高強度を意識しました。 お昼休みは500mアップしてから、5km早めのペース […]
2024年10月9日 / 最終更新日時 : 2024年10月9日 ならゴー ブログ ゆっくり走って姿勢確認 昨日はフラットな大分川河川敷をゆっくりラン。 すっかり暗くなるのが早くなりましたね。 河川敷は全く街灯がないので、18時過ぎにはもう真っ暗。 通勤・通学チャリが猛スピードで通り過ぎることがあるので、ライトを照らさないと危 […]
2024年10月8日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 ならゴー ブログ たまには縛られるのもいいみたい 昨日は朝スイムで一日をスタート。 私以外の参加メンバーは、国スポにサポート参加されて疲れていたため、軽い内容にしようとメニュー指示のかぼす師匠。 最初にキック600m（全然、軽くない…一番きつい） 続いて、足に輪っかを通 […]
2024年10月7日 / 最終更新日時 : 2024年10月7日 ならゴー ブログ くにさきサイクルロゲイニング 昨日は、大分県国東（くにさき）市で開催された「くにさきサイクルロゲイニング」に参加しました。 サイクルロゲイニング、設定時間内にどれだけポイントが獲得できるかを競うものです。 最初に会場で説明を受けます。 設定されたポイ […]
2024年10月6日 / 最終更新日時 : 2024年10月6日 ならゴー ブログ ゆっくり長時間ラン 昨日は、久しぶりに？朝寝坊。 練習開始の6時に起きてしまったため、急いでプールへ。 アップはキック400m（フィン200+フリー200m）のみでメインへ。 メニューは微妙な距離でスピードと持久力の強化を狙った150m×4 […]
2024年10月5日 / 最終更新日時 : 2024年10月5日 ならゴー ブログ 暑熱順化値が下がってきた 昨日は、仕事が終わってインドアバイク練。 インドアバイク練を行う倉庫室温は、夏場36度超えいうとんでもない状態の日が多かったです。 最近は気温が下がり、室温も25度以下とずいぶんだいぶ快適になってきました。 練習メニュー […]
2024年10月4日 / 最終更新日時 : 2024年10月4日 ならゴー ブログ 何だか高いランTSS いつもなら木曜日は朝スイム！なのですが、昨日は雨だったので子供を学校まで送らざるを得ず、スイムは断念。 それで少しだけでもトレーニングをと、インドアバイク練。 アップ5分、ケイデンス120rpmを10分キープ、ダウン5分 […]
