2024年5月21日 / 最終更新日時 : 2024年5月21日 ならゴー ブログ Ironman 70.3 Cebu 回想記１（旅程） 4月下旬にIronman 70.3 Cebu（Lapu-Lapu）に参戦してきましたので、数回に分けて内容を紹介したいと思います。 https://www.ironman.com/im703-cebu-philippin […]
2024年5月20日 / 最終更新日時 : 2024年5月20日 ならゴー ブログ 週一は距離を走ろう 先週土曜日はスイムのみ、日曜はバイクライドとちょいブリックランで、ランの積み上げができませんでした。 ランのベースをしっかり作っていくため、週一は距離を走って行こうと思ってます。 なので、月曜から距離走。 気分を変えるた […]
2024年5月19日 / 最終更新日時 : 2024年5月19日 ならゴー ブログ ニューバイク 12月のトライアスロンNZに向け、バイクを購入しました。 先日のバイクフィッティングは、このバイクのため。本日の実走が楽しみでした。 トライアスロン用バイクをこれまで乗ったことがなかったので、初めての経験。 これまでロー […]
2024年5月18日 / 最終更新日時 : 2024年5月18日 ならゴー ブログ 意外と寝れてない 先週途中から睡眠時間を増やそうと早めに寝るようにしてます。 11時過ぎに寝て、6時半ごろに起きるのが目標です。 日中眠くなるんですよねー。 考え事をしようと目をつむっただけで、寝落ちしそうなくらい、、 トレーニングの質、 […]
2024年5月17日 / 最終更新日時 : 2024年5月17日 ならゴー ブログ 短時間インドアバイクメニュー 持久力鍛えようと長めのメニューを多くやってると、パワーを出せなくなってしまいます。 パワー出すとすぐに疲れる… 時々、パワーを出す練習を入れないと私の場合は良くないようです。 ってことで、今日は仕事終わりにちょっとパワー […]
2024年5月16日 / 最終更新日時 : 2024年5月16日 ならゴー ブログ 時間があればラン 車のタイヤが擦り減って、「これじゃ車検通らないですよ」とディーラーに言われました。 スリップサインは見え、ひび割れもあるので、いつか替えないとと思いつつ、そのままにしてました。 よく見てみるとワイヤーも見えてきて、車検ま […]
2024年5月15日 / 最終更新日時 : 2024年5月15日 ならゴー ブログ 足良くないのでバイク 月曜日のランの際に少し足を痛めたようで、ジャンプができません。 右膝近くのふくらはぎ外側が痛い(T . T) 歩く時は全く痛みがないのですが、ジャンプができないんです。 今日は水曜ラン練習会なので、行きたかったのですが、 […]
2024年5月14日 / 最終更新日時 : 2024年5月14日 ならゴー ブログ たまには高負荷練も必要 今日は仕事が終わってインドアバイク練。 ZwiftのSST(ショート）という50分のメニュー。 メインはFTP98%5分+88%5分×4セットで、負荷高めで40分維持します。 気合い入れてスタートしたものの、全くメニュー […]
2024年5月13日 / 最終更新日時 : 2024年5月13日 ならゴー ブログ 距離走のつもりが 昨日はノートレだったので、今日は距離走をしようと仕事が終わって、いつもの河川敷へ。 20kmは走ろうと意気込んでいたのですが、10kmを過ぎたところから、ハムス周りに疲れが出てきて16kmでギブアップ。 なかなかハムス周 […]
2024年5月12日 / 最終更新日時 : 2024年5月13日 ならゴー ブログ フィッティング 先日、知人よりトライアスロン用のバイクを購入しました。 これまで乗っていたのはロードバイク。 初めてのトライアスロン用バイクで、どういうポジション（サドルの高さや位置、ハンドルの高さなど）で乗ればいいのか全くわからないの […]
