2024年6月10日 / 最終更新日時 : 2024年6月9日 ならゴー ブログ 雨の日の走りどころ 昨日は朝から雨。 シャワーランも良いのですが、濡れにくいところで走ることにしました。 水曜ランで走っている、レゾナックドーム この傘の下、周回がなんとか走れるようになっているので、ここをぐるぐる。 1周700mくらいかな […]
2024年6月9日 / 最終更新日時 : 2024年6月9日 ならゴー ブログ 思いがけず3種目練。 土曜日はいつもの朝スイムでスタート。 メインメニューは、15分×4。 この15分の間に、1セット目は100m×8、2セット目は200m×4、3セット目は400m×2、ラストは800m×1をやるというもの。 サークル的には […]
2024年6月7日 / 最終更新日時 : 2024年6月7日 ならゴー ブログ インドアバイク練のお供 インドアバイク練に欠かせないのは、扇風機。 なかったら暑さでとても耐えられないし、質の良い練習もできません。 インドアバイク練習風景でよくみられる、工場扇風機 リンク リンク 体の広い範囲に風が当たるので、いいんです。 […]
2024年6月6日 / 最終更新日時 : 2024年6月5日 ならゴー ブログ 追い込み過ぎ注意 今日は水曜ラン練習会へー。 メニューは10kmペース走。 先日8kmペース走は、キロ4’25ペースで行けたので、今日は4’20ねらい。 今日は良い感じでペースを維持できていたのですが、5kmを過ぎ […]
2024年6月4日 / 最終更新日時 : 2024年6月3日 ならゴー ブログ Ironman 70.3 Cebu 回想記 ７（ロールダウン編） 今回のセブ、まったく大したタイムじゃありませんでした。 そりゃバイクもランもいいとこなしでしたので、、 エイジ順位も10位内に入れず。（タイムからすると当然なんですが） 「ウシジマくん」はエイジ上位、そのほか一緒にいった […]
2024年5月30日 / 最終更新日時 : 2024年5月31日 ならゴー ブログ Ironman 70.3 Cebu 回想記 6（ラン編） バイクが終わって、いよいよラン。 絶対必要な帽子をしっかりかぶってスタート。 ランは完全にフラットなコース。 バイクは移動で風が来るので良かったのですが、ランになると暑さがキツい。 体感温度38度くらい。 バイクで脚は貯 […]
2024年5月29日 / 最終更新日時 : 2024年5月30日 ならゴー ブログ Ironman 70.3 Cebu 回想記 5（バイク編） スイムから上がってトランジッションへ。 バイクパートは、スタートしてすぐに市街地を通り抜けて行きます。 この時の応援がすごい！ あちこちから「きゃー」という黄色い声。 なんか、スターになった気分。 追い風もあって、気分も […]
2024年5月27日 / 最終更新日時 : 2024年5月27日 ならゴー ブログ Ironman 70.3 Cebu 回想記 4（スイム編） 海外で心配の一つは食事。 ホテルに聞くと、朝5時から朝食を準備してくれるとのこと。 しっかり栄養補給して、会場へ。テンション上がってきます。 前日の受付でのスイムの予想タイム（自己申告）によって、スイムキャップの色が決ま […]
2024年5月23日 / 最終更新日時 : 2024年5月24日 ならゴー ブログ Ironman 70.3 Cebu 回想記 3（レース前日・受付） 受付まで時間があるので、バイクの調子確認も含めて、バイクで軽く町ぶら。 世界史にも出てくる、世界一周を果たしたマゼラン隊。 マゼラン自身は途中フィリピンで殺害されたのは知ってましたが、レースが行われるこのマクタン島で亡く […]
2024年5月22日 / 最終更新日時 : 2024年6月5日 ならゴー ブログ Ironman 70.3 Cebu 回想記 2（移動） 今回の移動は、大韓航空を使用しました。 日本から仁川国際空港経由で、レース会場近くのセブ国際空港へ。 バイクの移動はシーコンです。 かなりのお値段 リンク 昨年度は長良川、佐渡とバイクケースで移動しましたが、組み立てや運 […]
