少し前の記事ですが、今、汗から乳酸値を測定できるセンサーが開発されているんですね。 https://jcleague.jp/magazine/p2835/ 今は少しだけ血を採って測定する必要がありますが、どういう状態にあ […]

箱根駅伝、学生がみんな熱い！見ていると走りたくて、うずうずしてきますね。 そんなに速く走れはしないのですが、、 昼前から雨予報だったったので、駅伝を見るのは途中で切り上げてジョグへ。 たまには不整地でのランも。 平均キロ […]

正月でゆっくりして、朝から雑煮で餅5つも食べたり、飲んだりしまくり、、体重増加が怖い… そこでお腹が少しこなれたところで、今日はインドアバイク練。 ZwiftのSST(Med)メニュー。 久々に高めのパワーで、レストまで […]

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 お正月、ガーミンでは、花火が上がってました。 朝起きて、雑煮を食べて、おせちをアテに午前中からワインなどをグダ飲み。 何もせず、ゆっくりしました〜。 酔っ払 […]

今日は走り納めの30km走。 家の用事でトレーニング時間が限られているので近場の公園でランニング。 1周約280mのコースをぐるぐる周ります。 最初10kmが時計回り、次の10kmは反時計回り、そして最後の10kmは再び […]

今日はバイク練でスタート。 昨日のランの疲れが残っていて、パワーを上げられない。 軽く50分回しただけ。 バイクの後はランへ。 10kmのつもりでスタートしましたが、一緒に走ってくれたトライアスロン仲間のおかげもあり、ジ […]

今日から連休です。 午前中に家の大掃除を終えて、昼からランへ〜。 最近は水曜ラン練習会に参加できてなく、ピンポイント練習ができていないので、今日はスピードを入れた20km走として、スタート。 アップダウンのあるコース ペ […]

朝日放送「アスリートってナニ食べてんの！？」に上田藍選手が出てました。 夕食のシーンがありますが、すごい量を食べられんるですねー。びっくり。 番組を見て、摂るものについてあらためて考えてみるいい機会になりました。 俺も朝 […]

今日は忘年会のため、早起きして！トレーニング！ といきたかったのですが、一人でやる&気合いなので、やっぱり早起きはダメでした〜。 本日はノートレです。 明日に影響が出ない範囲で飲もうと思いましたが、飲み過ぎた… […]

仕事が終わって、トレーニングに割ける時間は1時間。 今日はまだガーミンのトレーニングレディネスは悪く、今日も休養をおすすめされていたので、インドアバイクでアクティブレストとしました。　 1時間150wと軽めでくるくる。 […]