北九州マラソンまであと2日になりました。 別大マラソンを終えて、それまで我慢していた反動もあって、食べたいものを食べ、お酒も飲みたいだけ飲んでます。 北九州マラソンへの調整、全くなし。 体重計は恐ろしくて、最近のってませ […]

週末の北九州マラソンのため、そろそろ休養を増やして、体の疲れをとっていきたいところです。 なので、ランの方は昨日の刺激入れで終了。 このまま木、金、土となにもせず過ごそうかなーと思ったのですが、そういえば全くスイムをして […]

今日は仕事が終わって、レゾナックドーム・サブグラウンドへ。 水曜ラン練習会です。 練習会のメニューは10ｋｍ。 レースペースのキロ4’30で10km行くか、短い距離でもう少し早いペースでいくことで足と心肺に刺 […]

最近、心肺を追い込むことをしてません。 別大マラソン一週間前には、心肺が動きにくくなっているかもと400ｍインターバルを行いましたが、その後別大前の調整で安静に。そして別大後は疲れて動けず、、と二週間心肺はくつろぎモード […]

今日は認定記録会を大分で開催されました。 私は一スタッフとして参加。 スイムは、大分市営プールで実施です。 私はスターターの笛係。めっちゃキンチョー。 選手にとっては大事な記録がかかっている記録会。 以前選手として参加し […]

一つの大会、多くの学びがあります。 しっかり時間を取って、振り返ってみるというのは大事だなぁと思います。 本ブログでその内容をあまりダラダラと続けても…というところで、全て書けないところがありすが、あと2回で終わろうと思 […]

36km地点、あと残すところ6kmで右ふくらはぎが攣る兆候。 筋肉がブルンって動く。 ここからは攣らないようケアしながらの走り。 12月の防府マラソンでは股関節周りが辛くてしょうがなかったのですが、今回そのあたりは問題な […]

別大マラソンは大分から別府方面に走って行き、10km地点、亀川駅近くで折り返して、ふたたびスタート地点のうみたまごまで戻ってくると、20kmです。 田ノ浦ビーチまでくると、ハーフ。 え、もうあと半分なんだーという感じ。良 […]

スタート前の寒さ対策は、100均ポンチョです。 あとカイロ。 手があったかいと全然違います。 整列時にスタッフがポンチョやレインコートを回収しにきてくれるので、そこで廃棄。 整列して密集状態、いよいよスタートの熱気で、防 […]

マラソンを走る上で気になるのが、補給食。 いつ、どんなものを食べているのか気になりますよね。 私のことを書くことで、何かしら参考になればと思います。 今回、というかちゃんとしたカーボローディングはわからないので、レース3 […]