2023年2月20日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 ならゴー ブログ 身体は休めたが、頭は疲れた 昨日はそこまで負荷は高くなかったものの、最近睡眠時間も短いこともあり、今日はノートレ、完全休養にして、身体はゆっくりすることにしました。 頭の方は、確定申告対応で、フル稼働。 還付金が想定額にならない、金額が合わないなど […]
2023年2月19日 / 最終更新日時 : 2023年2月19日 ならゴー ブログ 隙間をぬって久々の3種目練 今日も昨日に続いて、子供のクラブ活動の応援。です。 会場に行く前に時間ができたので、そろそろしっかりやらないといけないバイク練。 朝バイクでの短時間メニューは始めたものの、時間をかけた負荷は久々なので、様子見のインドアS […]
2023年2月18日 / 最終更新日時 : 2023年2月18日 ならゴー ブログ 応援の合間に 毎週土曜日は朝スイム！と行きたかったのですが、今日は子供のクラブ活動付き添いのため、参加できず。 会場設営準備のお手伝いをしてから、試合を応援。 幸い、試合会場にはプールが併設されているので、試合の合間にスイム練へ。 長 […]
2023年2月17日 / 最終更新日時 : 2023年2月17日 ならゴー ブログ 朝から良い刺激！ 今日も朝からLumina『朝活インドアBIKESセッション45』のバイク練でスタート。 https://triathlon-lumina.com/e535/ 内容は火曜日と同じ。 アップで高ケイデンスまで持っていき、そこ […]
2023年2月16日 / 最終更新日時 : 2023年2月16日 ならゴー ブログ 朝トレ進行中 今日は、朝スイム練習会に参加しました。 これまで出社時間に間に合わないと、平日参加は諦めていたんですよね。 でも遅刻せず、どこまで泳げるかやってみようと今回チャレンジ。 Fr50mx10（1’00）のアップ後 […]
2023年2月15日 / 最終更新日時 : 2023年2月15日 ならゴー ブログ まだマラソン疲れがあるのか いつもなら水曜ラン練習会に行くのですが、今日は用事で参加できないため、ぼっち練。 心肺追い込みの1時間ジョグ。 目標の13kmをなんとか達成。 心拍数も上がり、しっかり負荷をかけることができました。 今日のランは、ハムス […]
2023年2月14日 / 最終更新日時 : 2023年2月14日 ならゴー ブログ 朝活、バイク練 早起きがなかなか苦手な、ならゴーです。 朝練したいものの、とても自己規律ではできないので、早起きしなくちゃいけない環境づくり。 Triathlon Lumina主催の『朝活インドアBIKESセッション45』に申し込みまし […]
2023年2月13日 / 最終更新日時 : 2023年2月13日 ならゴー ブログ 少しでも泳いでいこう 今日はトレーニングできる時間は30分だけ。 一瞬ノートレにしようか迷いましたが、少しでもやろうと急いで市営プールへ。 泳いでなかった期間が長かったので、泳ぎ慣れするために、今日のメニューは400mx4（7’1 […]
2023年2月12日 / 最終更新日時 : 2023年2月13日 ならゴー ブログ 甘〜い 昨夜外食したのですが、その時に出されたサラダに入っていたトマトに衝撃を受けました。 めちゃくちゃ甘い！ほんのり塩味で、美味い！ お店の人に聞いてみると、地元大分のものとのこと。 大分市から少し離れた日出町（ひじまち）の特 […]
2023年2月11日 / 最終更新日時 : 2023年2月11日 ならゴー ブログ スイムは頻度が大事 今日は朝スイムからスタートです。 別大マラソン準備やその後の体調不良などもあり、3週週間ぶり。 なかなか身体が動かない、身体の連動がよくない、マラソン疲れの残り？で疲れやすい… SKPS、板キックなどでアップ後、メイン① […]
