2023年3月2日 / 最終更新日時 : 2023年3月2日 ならゴー ブログ プレゼントづくりのお手伝い 卒業式のシーズンになりましたね。 まだコロナ対策で親一人しか参加できないとか、学生の人数が多いのでドームでやるとか、なかなか学校も大変です。 今日は、小学校で読み聞かせをしているお母さんたちのお手伝い。 卒業式の時に流す […]
2023年3月1日 / 最終更新日時 : 2023年3月1日 ならゴー ブログ VO2Maxはダダ下り 今日は佐渡国際トライアスロン大会のエントリー開始日でした。 抽選のようですが、エントリー開始してすぐに申し込み。 これまで参加したことがないので、出場できればいいな〜 今日は12ｋｍジョグへ。 最初はキロ4’ […]
2023年2月28日 / 最終更新日時 : 2023年2月28日 ならゴー ブログ 今週はスイムなし 来週は子供の受験があるので、自分がインフルになってうつしたり、コロナになって濃厚接触者にならないよう緊張してます。 ということで、今週は人と接触しないよう、プールには行かず、一人バイクとランのみの集中練習予定です。 そん […]
2023年2月27日 / 最終更新日時 : 2023年2月27日 ならゴー ブログ 3月も朝バイク練やりま〜す Triathlon Lumina のリモート朝バイクトレーニング『朝活インドアBIKES45』 https://triathlon-lumina.com/e535/ これで早起きできて、バイク練習もできることもあり、2月 […]
2023年2月26日 / 最終更新日時 : 2023年2月26日 ならゴー ブログ 断酒の効用 2月初旬、別大マラソンに参加するにあたり、レース1週間前から断酒しました。 お酒を飲むと睡眠の質が悪くなるんですよね。 お酒を飲まないと、、体調が良い、回復が早い、睡眠の質が良くなるので日中の集中力が上がる、夜も頭がすっ […]
2023年2月25日 / 最終更新日時 : 2023年2月26日 ならゴー ブログ ミドル実践テスト1回目 5月末からのレースに向けて、今日は実践テストを行いました。 レースペースではなく、現段階ではとりあえず距離をこなすというもの。 合わせて補給食のテストと摂取タイミングの確認も行います。 スイムは、いつもの土曜朝スイム練習 […]
2023年2月24日 / 最終更新日時 : 2023年2月25日 ならゴー ブログ 遠征や旅行をお得に行く 本日、日本の１月の消費者物価指数（CPI)は、前年同月比+4.2%発表されていました。第2次石油危機の影響で物価が上がっていた1981年9月以来の上昇ぶりだそうですね。 いろんなものが値上がりしてますよね。 大会遠征費な […]
2023年2月23日 / 最終更新日時 : 2023年2月23日 ならゴー ブログ 疲れた状態で少しでも走る 今日は祝日なので、普段は参加できない木曜朝スイム練習会へ。 参加人数は少なめで、１人１レーン。 まずはアップ50mx10(1’00)。その後、200ｍハード(3’30)+100mイージー(2 […]
2023年2月22日 / 最終更新日時 : 2023年2月22日 ならゴー ブログ 8kmタイムトライアル 今日はな〜んかやる気が出ない。 ラン練習会への参加はやめようかな〜と思いつつも、レゾナックドーム・サブグラウンドへ。 練習会参加の皆さんと一緒にアップをしているとだんだとやる気に。 今日のメニューは、1kmダッシュ+8k […]
2023年2月21日 / 最終更新日時 : 2023年2月21日 ならゴー ブログ 苦手な早起きを改善中 今日は5時45分からの朝バイク練でスタート。 Luminaの朝活インドアBIKES45。やらなくちゃいけない状況を作ると、朝起きれるものですね。 準備体操を行い、ケイデンスピラミッドでペダリング練習。 メインは、1分40 […]
