今日は、色々と溜まった雑事をこなしたり、積読しておいた本を読んだり、、と 全く何もせず、完全休養しました。 また明日から頑張ろう！ にほんブログ村

今日はLSD25㎞で脚づくり。 12月のマラソンレースに向けて、長距離を走る脚を徐々に作っていかないといけません。 少し取り組みが遅い気もしますが、あわてずぼちぼちと。 再びアキレス腱炎にならないように、やりすぎに注意し […]

今日は、毎週土曜の朝スイム練習会に参加。 個人メドレーも入れながら身体をほぐして、大きな泳ぎができるようにしていきます。 そしてメインは100mx4x2(1’45) 1セット目はサークルに入れば良しとのことで […]

今日は毎週金曜日のスイムレッスンデー。 脚先にプルブイを挟んで泳ぐことによって、手先・足先で水を押さえ、ボディポジションを維持する意識を高めることをやりました。 その後はその場でジャンプを数回やった後に泳ぎだしたり、 プ […]

昨日のランがハードだったので、今日はアクティブリカバリーの日としました。 まずはジョグ6km その後プールへ行って、脱力とキャッチのハイエルボーを意識して1200mほど泳ぎました。 前に「目指せ水陸両用！」のハルさんに教 […]

今日はいつもの水曜ラン練習会へ。 メニューは、5km、3km、1kmのレペ。 今日の目標は、日和ることなくとにかく心肺を追い込むこと、その中で力まず脱力することです。 それぞれ、良い感じのペースで走ることができました。 […]

知り合いに、「スイムで400m泳いでも、Garminで100m毎のラップなんか出ないけど、どう取っているの？」と聞かれました。 知っている方は多いのかもしれませんが、私の方法をご紹介します。 Garmin Connect […]

スピードアップは私ではなく、パソコン。 2015年に購入したものなので、もう6年使用してます。 さすがに動きがもっさりと遅くなってましたので、そろそろ新しいのを買おうかなぁ〜と思ってたら、 ハードディスクをSSDに交換す […]

日中は、子供のハンドボール試合の応援に。 ハンドボール、大分はかなり盛んな地域だと思います。 子供の頑張っている姿を見て、自分も頑張るぞと気合いが入りました。 やる気になった夕方、距離走をしようと走り始めたものの アキレ […]

今日は、毎週土曜日の朝スイム練習会へ。 毎月第３土曜日は、400mタイムトライアルによる実力把握の日です。 これまでの結果は以下のとおり。 4月　6’00 5月　5’58（初6分切り） 6月　6’08 7月　6’13 8 […]